Lo Squat fa male alle ginocchia e alla schiena?

Lo Squat è, molto probabilmente, il miglior esercizio che esista per rinforzare tutti i muscoli del corpo soprattutto le gambe.
E' un esercizio che viene ripetuto moltissime volte al giorno senza nemmeno accorgersene.
Infatti tale esercizio viene eseguito, inconsciamente, ogni volta che ci sediamo e solleviamo da una sedia.
E' un esercizio che richiede una grande mobilità articolare e che deve essere fatto in maniera molto accurata.
Lo Squat non causa nessun tipo di danno alle ginocchia e nemmeno alla schiena se viene svolto correttamente.
L'esercizio causa questi danni se non viene svolto correttamente.
Proprio per questo motivo bisogna apprende bene la tecnica di tale esercizio senza dover sbagliare alcun movimento.
Un esercizio che viene considerato il "Re" degli esercizi.
Se viene aggiunto sulle spalle un bilanciere con un carico massimo da poter supportare si otterranno grandi risultati per quanto riguarda la muscolatura dei glutei e delle gambe.
Autore Mic5296
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