Pettorali, i nuovi esercizi da fare in ufficio

Spesso chi sta per molte ore seduto davanti una scrivania ha poco tempo per dedicarsi alla propria forma fisica, in più se l'alimentazione è errata vi è un aumento di peso ed il grasso si accumula. In questo video vedrete realizzare alcuni esercizi che saranno in grado di farvi sviluppare i vostri pettorali anche nell'ora di pausa quando siete in ufficio. Prima di effettuare l'esercizio, sciogliere i muscoli facendo un movimento con le braccia e con le spalle, poi iniziate ad ispirare ed espirare. Poi portate le braccia davanti, mettete palmo contro palmo, quindi contraete i pettorali e iniziate a piegare i gomiti fino ad un angolo di 60 gradi, dopodiché li distendente di nuovo. Questo esercizio da potenza a tutti i muscoli superiori senza fare nessun movimento. Fate circa dieci sessioni e poi rilassate di nuovo i muscoli per poi iniziare una sessione più veloce. Alla fine ricordatevi di adottare la tecnica di respiro e potete effettuare questi eserci tutte le volte che desiderate.
Autore calogero82
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